Ward Av den fryktede Jet Lag Sykdom


   Av Peter WilsonJet lag påvirker alle reisende i varierende grad. Noen mennesker er mer utsatt for sin tøffe effekter enn andre. Klassiske tegn på jet lag inkluderer forvirring, psykisk fuzziness, tretthet, avbrutt søvn, og dehydrering. Disse symptomene på jet lag kan sette en stopper for den pleasantries fra ferien, og vil noen ganger ikke forsvinner i dagevis. For hver time i tidsforskjell at flyet ditt kors, forventer en hel dag med utvinning fra endringen. Jetlag kan forstyrre selv de beste planer. Men ved å holde noen enkle regler i tankene, kan du redusere symptomene på jet lag og sørge for at din neste tur er hyggelig.

Før du reiser, sørg for at du holder din stressorer på et minimum. Stress kan compound jet lag, spesielt siden du kan forvente å føle seg litt desorientert når du når ditt reisemål. Pass på at alle detaljene ankomst blir tatt vare på så mye som mulig på forhånd. Når du flyr, prøver ikke å være hungover eller oppbrukt. Disse vil bare gjøre jet lag verre og vanskeligere å erobre. It er viktig å være i toppform begynner. Drikk mye vann og trening før flyturen. Prøv ikke å fly når du føler deg syk. Jetlag kan invadere immunforsvaret og gjøre det vanskeligere for deg å bli bedre. Det siste du ønsker er å være syk på forretningsreise eller ferie.

Drikker masse vann er nøkkelen til å unngå jet lag. Ikke bare kan bli dehydrert føre til luft sykdom, men det kan også lage din jet lag verre når du er på bakken. Du kan kjøpe mye vann når du er i flyterminalen. Også benytte deg av gratis drikke handlevogn når det kommer ned flyet midtgangen. Prøv å unngå å drikke og spise ting som vil føre til at kroppen for å beholde vannet eller å bli mer dehydrert. Saltholdig mat, kaffe, og alkohol vil alle komplisere dine body naturlige vann forsvar. Staying dehydrerte over lengre tid kan føre til besvimelse, forvirring, svimmelhet og kvalme. Hvis det holder seg, vil kroppen din lide samme effektene som heteslag, og du kan potensielt skli inn i koma eller dø. Det er viktig at du tvinge deg selv til å drikke vann på flyturen, og når du kommer til reisemålet ditt, selv om du ikke føler deg tørst.

Du kan gjøre flytrafikken enklere ved å bringe sammen til å sovne eller annen medisin foreskrevet av legen din. Mange mennesker lider av stress og angst på lange flyturer, og det kan hjelpe å snakke med legen om din medisinske alternativer. Til slutt dont vær redd for å utøve på flyet selv. Det er rikelig med plass og midtgangen øvelser som du kan dra nytte av mens bilbeltet tegn er slått av. Bare pass på å ikke forstyrre de andre passasjerene. Prøv å gjøre strekker seg i midtgangen. Du kan løfte din kolli bagasje eller gjøre lunges. Praktisk talt enhver bevegelse vil være nok for å få blodet flowing.Peter Wilson arbeider først og fremst for http://www.alicante-spain.com, et nettsted som dekker informasjon om Torrevieja. Hans skrifter om El Campello kan bli funnet på hans nettside .

This entry was posted in Reise and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.