Teenage Stress Ingenting å Scoff At


   Av Melinda GrossmanAs voksne vi håndtere stresset hverdag. Weve fikk vår familie å ta vare på pluss arbeid, regninger, forsikring, helse og langsiktige økonomiske bekymringer. Problemene som skaper teenage stress kan virke mindre, eller trivielle i forhold til vår alvorlig, vaksen problemer.

Men for å tenåringer, disse spørsmålene og hendelser er ikke trivielt. Studier har vist en høy andel av tenåringer klage over å være “stresset-out” på daglig eller ukentlig basis.

Når tenåringer oppfatter en situasjon som farlig, vanskelig eller smertefullt og de dont vet hvordan du effektivt håndtere det, vil de fleste av dem opplever mer stress. Her er noen kilder til teenage stress:

  proppfull tidsplaner, ikke nok tid til å hvile slappe av, alltid på farten

  skolens krav og frustrasjoner

  negative tanker og følelser om seg selv

  endringer i kroppen sin

  problemer med venner og / eller medelever på skolen

  utrygt bomiljø / nabolaget

  mobbet eller utsatt for vold eller skader

  separasjon eller skilsmisse for foreldre

  kronisk sykdom eller alvorlige problemer i familien

  dødsfallet til en kjær

  flytting eller endring skoler

  vedvarende problemer med skolearbeidet, lærevansker eller andre problemer

  familiens økonomiske problemer

Og fordi de fleste dont vet hvordan å håndtere, kan Teenage stress lett bli overveldende. På dette punktet at stress fører til angst, tilbaketrekning, aggresjon, fysisk sykdom, eller muligens narkotika-og / eller alkohol.

Derfor it er av vital betydning for foreldre å hjelpe sine tenåringer. Sjekk for å se om stress påvirker deres helse, atferd, tanker eller følelser. Selv om dette kan være veldig utfordrende til tider, lytte til dem og se etter overbelastning. Lær masse stress lederegenskaper, og være et forbilde for dine tenåringer å etterligne.

Hva kan den unge voksne gjøre selv for å redusere teenage stress? Plenty. Igjen være godt eksempel og hjelpe dem å trene og spise regelmessig. De bør unngå overflødig koffein fordi det kan øke følelsen av angst og uro. Of course, unngå ulovlige rusmidler, alkohol og tobakk. Hjelp dem å lære avslapning øvelser og lære å mestre praktiske ferdigheter (f.eks bryte en stor oppgave i mindre). Redusere negative self-talk. Hver oppgave uansett hvor små doesnt må være perfekt. Ofte “gode nok” er bare flott. Og hvis theyre allerede svært travelt, hjelpe dem å si “nei” til å hjelpe dekorere for skoleball, eller kanskje gå ut med venner en kveld fordi theyre egentlig for sliten.

Hjelp for teenage stress kan også komme i form av venner. Hvis tenåringen har en hard tid å få venner da begynne å se på utsiden aktiviteter som ungdom leirer og nabolag idrettsarrangementer. Finn et sted for dem å frivillig noen timer av sin tid, eller få dem involvert i en kunstnerisk eller musikalsk venture. Hjelp dem med å opprette en støttegruppe slik at de aldri vil føle seg alene.

Ha dem lage en liste over alt som får dem stress. Be dem om å tenke på venner, familie, skole og andre aktiviteter. Guide dem til å akseptere hva de CANT kontroll på listen.

Her er noen tegn til tenåringer kan bli stresset:

  Hodepine, mage smerter, søvnvansker

  Feeling deprimert, irritabel, skyldig, trøtt

  Beskylde andre mennesker for de dårlige tingene som skjer med dem

  Ler eller gråter uten grunn

  De dont ser ut til å nyte det de brukes til, disse tingene er ingen lange moro eller ser en byrde

  Bare se nedover siden av en situasjon

  Misliker andre personer eller deres eget ansvar

En ekte fare tegn er når tenåringen sier Ive forsøkt å håndtere stress mitt, men jeg bare lyst til å gi opp. ” Når stress egentlig blir for mye for dem å håndtere, fører det til forferdelig følelser og de kan selv tenke på selvmord.

Tenåringer kan være unge voksne, men de trenger veiledning. De virkelig shouldnt måtte håndtere stressnivå som er lik de i voksen livet. Og med vår utvikling samfunnet barna vokser opp raskere, theyre eksponert for mer stressende situasjoner (selv nyhetene regionale, nasjonale og internasjonale nyheter skaper stress), og fortjener å bli lært hvordan å håndtere stress.

Teenage stress er alvorlig og må behandles riktig. Deres fysiske og psykiske helse er negativt påvirket av stress, og dette kan følge dem inn i voksen-panseret. Evidence viser stress, angst og depresjon mønstre etablert små fortsette gjennom voksen-hette og fortsette å bli verre over tid. Let oss gjøre det vi kan for å hjelpe dem today.Get stress ideer angripe angst og depresjon info på http://www.StressAndDepressionAnswers.com pluss mange stress, angst og depresjon emner .

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.