Journaling opplevelser og events


   nbsp; av: Cory L. Kemp
Hvordan fant du tilbringe dagen i går? Når var siste gang du gikk for å se en film? Kan du huske handlingen linjen? Hva gjorde du på din siste ferie? Visste du nyte et bestemt måltid, eller gå til en spesiell turistattraksjon som betydde noe spesielt for deg? Mens ingen av svarene på disse spørsmålene saken i den generelle ordningen med livet, er de en del av livet ditt, og kan meget vel noe for deg på et eller annet tidspunkt.
Learning to journal våre erfaringer, og den spesielle begivenheter i våre liv kan lære oss om flyt av daglige situasjoner, hvordan de passer sammen, og hvordan de påvirker hverandre. Gjennom journalføring våre erfaringer kan vi lage forbindelser til og gjennom strømmen av våre liv. Kanskje som et barn du alltid tilbrakt Thanksgiving på dine besteforeldrehuset, så tanter, onkler, fettere og diverse venner og naboer rundt ferie bordet. Selv om du likte opplevelsen, hver Thanksgiving som voksen har en viss poignancy om det som du bare CANT plassere fingeren. Tar tid å journalen gjennom neste Thanksgiving Day, kanskje dagen etter festen er ferdig, hjelpe deg å kople om din nåværende følelser og hvordan de er knyttet til ferie. Hadde du folk kommer hjem til deg i år, eller gjorde du besøke noen else hjem? Eller kanskje du samlet venner sammen og feiret på en favoritt restaurant, så kom hjem til dessert. Var dagen avslappende eller stressende? Var været varmt og lyst, eller overskyet og fuktig? Var du spent om dagen, eller gruer den for uker før? Nå kan du starte med disse siste opplevelser av ferie, sammenligne og kontrastfarge i dag med alle de yesterdays, husker like mye om de tidligere ferier som mulig, og se hvordan forbindelsene av følelser, tanker og erfaringer åpenbarer seg for deg. Koble gave til din fortid, fylle ut blanketten, og gjennom prosessen vil du komme til å forstå og nyte livet mer fullt.
Når vi snakker om våre dager som en serie vignetter samlet i en gruppe som skaper hele, begynner vi også se uker, måneder og år, og våre liv, som vevd sammen til en sammenhengende mønster, snarere enn tiden som har glidd gjennom våre hender som så mye sand på en strand. Vi ofte lurer på hvor tiden går. I journalføring det daglige opplevelsene du kan se alt lagt ut for dere med så mange detaljer som du velger å legemliggjøre det. Ta en liten stund, og notere ned alt du gjorde i går. Min gjetning er at du vil oppdage noen overraskelser i hvordan du bruker tiden din, og hvordan du vise hvordan du bruker tiden din. Hva har du automatisk slettet fra listen før pennen rørt siden? Hva synes du om dine ferdigheter? Hva ønsker du å bytte ut som en “do over” til neste gang? Hvor ærlig har du vært med selv om de hendelser som er nå en del av din personlige historie?
Utover får du i sporet for å gjenkjenne hvordan du administrerer din tid og personlige ressurser, journaling ditt daglige liv er effektivt i å vise deg deler av livet ditt, med dine egne ord, deler av ditt liv som du kanskje ikke engang være klar. Ting som atferd mønstre, personlige preferanser, relasjonelle utløsere, hva du unngå og hva du omfavner, er alle problemer som kan oppstå og spores når du regelmessig journal dine erfaringer. Tenke på jobb etter at du forlate arbeidet er nesten uunngåelig, spesielt hvis du er misfornøyd med omstendigheter eller irritert med kolleger. Noen ganger er folk vi leve med, elsker dem selv om vi gjør, er irriterende, grinete og påtrengende. Eller kanskje er it alt i vår oppfatning. Når du skriver ut disse scenariene av torner som er stadig i din side, enten du begynner å bli virkelig lei av å høre deg selv gjenta samme tema om og om igjen, eller du begynner å gjenkjenne mønstre lage svarene dine, og du ser hvordan du kan gjøre ulike valg for å skape den virkelighet du vil. Journalføring trekker oss til bevissthet, noe som leder oss til å gjøre livene våre bedre steder, hvis vi ønsker at de skal være.
Praksisen med voksende kjent med vanlige journalføring vil tjene deg godt på mange måter. Ferier, spesielle middager, historiske steder og personlige opplevelser, kan bli tilbakekalt og levde da skrevet om som en del av det daglige liv, eller som individuelle vignetter å bli elsket på egenhånd. Journalføring opplevelser og hendelser i ditt liv er en håndgripelig måte å huske hvor godt du har bodd, og hvor godt bodde du planlegger din nåværende og fremtidige å være. Journalføring bekrefter for oss at vi bare kan leve våre egne liv, så vi kan i tillegg ha en god, bevisst gang gjør det.

This entry was posted in Fritid and tagged , , . Bookmark the permalink.