Hvordan gave Connection kan hjelpe Boomers Reduser Holiday Stress


   Av Phyllis Goldberg, Ph.D.As du dagdrømmer om den kommende høytiden ikke forestille deg universelle mål som å opprettholde vår planet ressurser, slik at en mindre karbon-fotavtrykk, utvikler mer energi uavhengighet? Er du opptatt av å finne ut hvordan du kan redusere nivået av stress i livet ditt? For mange Klemt Boomers, er denne tiden av året mye mer slitsomt enn inspirerende.

De vanligste symptomene på stress kan dukke opp når som helst i noen form:

  Fysiologiske hodepine, magesyke

  Emosjonell følelse irritert, overveldet

  Kognitive problemer med konsentrasjonsvansker, hukommelsestap

  Behavioral overspising, fysisk tilbaketrekning

Stress er body svar på noen stimulans, enten eksternt eller internt, som oppfattes som å beskatte personlige ressurser. Kanskje gaven gir er din kilde til angst, urovekkende at en bedre Blackberry vil finne markedet neste uke. Eller mat blir din komfort, og utfordringen, slik du finner deg selv å spise cookie dough i stedet for bakervarer det. På den årlige kontoret partiet varsel når youre fokusert på buffet bordet i stedet for å snakke med kolleger. Du kan skape mer stress for deg selv ved å stikke til gamle kjente rutine og opererer på autopilot.

Selvfølgelig dont du vil føle opprørt under festlige sesongen. Vi vet at målet ditt er å holde liv i balanse allikevel ære kompleksiteten i julen / Hanukah / Kwanzaa. Prøv å forstå hva det handler om ferie som er mest betydningsfulle for deg. Og så velger å fokusere på hva du vil gjøre, ikke på hva du skal gjøre.

Begynn å legge grunnlag for en gradvis endring i din gave gi ritualer. Bruk følgende åtte praktiske tips som hjelper deg å holde stress i sjakk som du kan fokusere på mer glede og mindre materielle ting:

1. Nå ut og nyt reconnecting med mennesker fra fortiden din. Send en ferie kort og ta opp med en gammel venn eller et familiemedlem med hvem youve mistet kontakten.

2. Investere tid i stedet for penger når du skal avgjøre om gave å gi. Kjør eldre nabo til sin doctor utnevnelse eller ta enke tante innkjøp av mat.

3. Nyt dine venner i løpet av denne sesongen ved å invitere dem til en Potluck middag og kutte ned videre utgifter ved å utveksle oppskrifter i stedet for gaver.

4. Gi gave av deg selv der det virkelig vil bli verdsatt. Arranger en vanlig museum dato eller kveld på filmer med dine foreldre.

5. Legg til en personlig touch og uttrykke deg kreativt ved å gjøre noen av dine egne presanger til familie og venner.

6. Vær takknemlig for hva du har og sette fokus på andre i nød frivillig på et suppekjøkken, ta gaver til en hjemløs ly eller donere til et senter for battered women.

7. Gi en gave til deg selv. Nyt en helg hjemmefra med ektefellen eller tilbringe en dag i dyreparken med barnebarn.

8. Nyt tryggheten ved å betale av din gjeld i stedet for å ta familien på en kostbar utflukt. Se gjennom øynene til barna dine og bestemme sammen hvordan du skal tilbringe dagen. Familien din vil forstå og vokse fra erfaringen.

Gi slipp på ideen om den perfekte ferie det doesnt nødt til å se ut som et Norman Rockwell maleri. Youll oppdage at små endringer kan bety begynnelsen på et nytt kapittel i den hektiske liv. Ta hjertet som du omfavne og feire enkelhet øyeblikket. Bruk den som en mal for fremtiden. Og glede for deg og dine som du reisen til større sammenhenger.

  Hennes Mentor Center, 2007Phyllis Goldberg, Ph.D. Rosemary Lichtman, Ph.D. er grunnleggerne av http://www.HerMentorCenter.com, et nettsted for Midlife kvinner og http://www.NourishingRelationships.Blogspot.com, en blogg for Sandwich generasjon. De er forfattere av en kommende bok om Baby Boomers og familieforhold. De tilbyr gratis nyhetsbrev Stepping Stones .

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.