Category Archives: Food

Food

Sunn meksikansk mat


   Av David SwansonMexican kjøkken er en stil av mat som startet i Mexico, og er viden kjent for sine livlige smaken og fantastisk dekorasjon. Ris, bønner, tortillas, og et bredt utvalg av krydder er vanlig i mange meksikanske retter, sammen med oksekjøtt, svinekjøtt, kylling, og en rekke forskjellige Peppers. Mexikanske oppskrifter varierer fra region til region, men mange av de samme originale ideer er fortsatt sett over hele kloden i dag. Meksikansk mat er vanligvis tilberedes i store mengder fett og fett, noe som gjør den til en av de mest fetende stiler av mat i verden.

Selv om ekte meksikansk mat kan være usunn, det er mange gode oppskrifter på sunn meksikansk mat. En ingrediens som lett kan erstattes, er fett, som vanligvis er et fast innslag når du gjør retter tilberedt med tortillas. Mange meksikanske oppskrifter innebære fritering tortillas, som taquitos, tacos, og selv tostadas. Mens stekte tortilla er vanligvis den største delen av fatet, bruke olje for å forberede dem legger usunn fett og kalori inntaket. Ett alternativ ville være å bruke myke tortillas, som for eksempel å myke tacos fremfor steking i tortillas. Det er også flere oppskrifter som involverer tortillas uten å bli stekt, slik som quesadillas eller bakt tortilla chips.

Et annet problem som kan gjøre meksikansk mat usunne er mengden natrium i rettene, som gir maten den sterke smaken mange kjærlighet. Overdreven bruk av salt, og salt-baserte krydder kan elimineres, men smaken kan fortsatt være med bruk av Hot Chili Peppers og friske grønnsaker som løk og Bell Peppers. Rice kan tilberedes med lite natrium kylling sjy stedet for å bruke salt og bønne retter kan tilberedes med bruk av ferske råvarer også.

Melk er en annen populær ingrediens brukt i meksikansk matlaging, sammen med andre høyt fete meieriprodukter som ost og rømme. Selv om disse er sentrale ingredienser i mange populære oppskrifter, kan meieriprodukter bli erstattet med lavt fettinnhold eller fettfritt versjoner for å redusere fettinntaket. Bruk lettmelk i et oppskrifter fremfor helmelk kan redusere kaloriinntaket med nesten halvparten, avhengig av mengden melk og andre melkeprodukter som brukes i fatet.

Egg er en hovedingrediens funnet i ulike frokost retter, og selv om de er friske, er mange egg oppskrifter pakket full av fett og kalorier. Huevos rancheros, en populær rett rundt om i verden, er typisk forberedt bruker hele egg, olje, ulike salsas og stekte tortillas. Eggehviter kan brukes i stedet for hele egg og tortillas kan tilberedes i ovn snarere enn i en stekepanne med olje. Fersk salsas og paprika kan legges i stedet for salt og krydder, og fatet vil fortsatt komme ut smaker fantastisk.

Med den økende forekomsten av fedme oppstår, er det best å finne sunnere alternativer for mange populære retter. Fordi meksikansk mat er kjent for sin høye fett og kalori totalt, er det viktig å prøve lavt fettinnhold og fett-frie alternativer siden de fortsatt inneholder fet smaken mest meksikansk mat er kjent for. En deilig måltid doesnt må være full av fett og sunne meksikansk mat fortsatt kan smake fantastisk med hjelp av lav-fett ingredienser og ferske grønnsaker og spices.To finne mer mat ideer og informasjon om meksikansk mat besøk Sunn meksikansk mat Eksotisk og meksikansk mat .

Corporate Giving meksikansk mat


   Av Annie DuboisThose gammeldags støv samlere eller paperweights gang vurdert normalitet for bedriftskunder gi raskt finne de blir erstattet av de svært populære og unike Firmagaver funnet i dag. Corporate gir er en populær måte å belønne ansatte samt forbrukere for hardt arbeid og lojalitet. Noen ganger vil du oppleve at hvis du trenger å finne det perfekte gave, kommer du ansikt til ansikt med nyheten gaver som er lett å glemme. Men flere og flere fagfolk velge en ny allé meksikansk mat!

Få folk ikke setter pris på god, er autentisk meksikansk mat, og en deilig gave boks med salsa, Picante saus, hånd blåst glass, eller andre gaveartikler ikke en gave som vil samle støv og snart være glemt. In fact, tilpasse eller tilpasser dem gave boksene vil forsikre din forbruker eller clientle vil huske deg i lang tid framover.

Corporate gir er en perfekt tid for å vise hva du er laget av som selskap. Hva er elementene du gir sier om deg? Hvor mye er bildet blir påvirket av kvaliteten og personlighet gavene du gi?

“Unik er bedre,” er et perfekt konsept å huske på mens du shopper. Når du ønsker dine company image å bli husket, er unik vil sementere bildet i mottakernesinn.

Så hva er det du kan forvente av meksikansk mat?

Spiselig gave bokser kombinert med en eller to av de hyggeligste og mest autentiske elementer gjør en utmerket gave til enhver anledning og enhver person uavhengig av kjønn eller alder. Disse gavene er deilig, og appellerer til smaksløkene dine clientle er nummer én måte å være sikker på å behage.

Hva bør du være ute etter når vi leter etter enestående gave bokser? Vurder disse mulighetene!

Bare akseptere de beste ingrediensene. Dette er en viktig del av å få de beste i spiselige gaver. Du vil bli husket med stolthet. Kvaliteten på ingrediensene vil ha direkte innvirkning på smaken av produktet. Hvilke ingredienser blir lagt til? Er det salsa tørr eller fuktig? Er Picante sausen også rennende? Disse er alle berørt av kvalitet og type ingredienser valgt.

Tilpasse din gave bokser er nøkkelen. Du har funnet den beste ingredienser, og etter å ha fått en første ordre, vil du oppdage at smaken er helt fantastisk! Det neste trinnet er å sikre at du kan få det du ønsker, og kunne inkludere budskapet du ønsker. Hvis du liker bare en del av gaven boksen, sjansene er ganske bra at gaveeske ikke vil leve opp til dine forventninger.

Kjenner den riktige blandingen av spiselige elementer samt uspiselig eks. En god gave boksen får en fin rekke edibles samt uspiselig eks. Liker du både aspekter av ditt valgte gaveeske som skal brukes for bedriftskunder å gi?

Når det gjelder corporate gi, meksikansk mat tilbyr en rekke unike valg som vil sikre du husket i et positivt lys. Alle elsker mat, og når du gir gaven av mat, er du sikker på å bli elsket av all.More om Annie Dubois og god meksikansk mat eller gave bokser kan bli funnet på meksikansk mat Gaver To Go .

Delicious Healthy meksikansk mat


   Av Annie DuboisOne dag ikke lenge siden, satte jeg ned for å utforske hvorfor jeg var så glad i mat fra Mexico. Sunn meksikansk mat er deilig og enkel å tilberede, men det var en grunn til at jeg satt pris på denne mat mer enn resten. Jada, jeg elsker en god lasagne. Hvem doesnt? Men jeg alltid foretrukket de deilige smaker tilknyttet Mxico eller Tex-Mex måltider.

Da jeg spurte min sønn, hans reaksjon var enkel. “Cheese! Ok, jeg må innrømme jeg liker ost, men det er mer. Hvis jeg ville ha store mengder ost, kunne jeg bestille en pizza. Etter mye sjel søke, og smak testing til min mind store glede har jeg funnet ut hvorfor jeg elsker sunn meksikansk mat.

Hva er det jeg liker om denne naturlige god mat?

Først, jeg elsker sauser. De krydret godhet fylt med paprika som jalapeos, løk og tomater. Dette er kjempebra selv om det er alt jeg har i min varme tortilla. Men sier bare det er krydret gjør ikke helt dette delikatesse rettferdighet. Det smaker av Mexico er så mye mer intrikate og kompliserte.

Bruken av krydder som spisskummen, kanel, nellik og oregano er nøkkelen til en god parabolen. Med blanding av frisk frukt, krydder og andre ingredienser, kan du få en smoky smak til en fersk briljans avhengig av din preferanse. I tillegg er de forførende smaker varierer i mer enn bare smaken.

Med rekke fargerike grønnsaker, søt og krydret frukt, og ofte mellow kjøtt farger, vil du finne dine øyne er behandlet til vibrantly fargerike retter som fôr flere av sansene dine.

Nøkkelen til å gjøre eller forbereder sunn meksikansk mat er å bruke mange flavorful krydder, frukt og kjøtt. Når du gjør dette, vil du finne at ingen mangler alt som fett fordi maten smaker og ser så darn good.

Fisk, frukt og andre ferske ingredienser gjør dette til en deilig, sunnere mat enn nesten alt hører hjemme i deres nordlige fettere. I tillegg vil du finne at det er usant å anta at Tex-Mex-mat er usunn! Enhver type mat kan gjøres sunnere ved å bruke friske over preprocessed. Dette betyr at du vil savne noe annet enn de usunne delene av måltidet som du sannsynligvis ikke vil gå glipp av uansett.

Hvis du likevel må ha en fritert tortilla, prøv varmer tortilla, fylle med din preferanse for fyllinger, og den rullende inn i et kast. Børst lett med olivenolje, smak til med pepper eller din favoritt krydder, og stedet i en ovn i noen minutter. Snu etter behov. Fjern og nyt. Selv om dette er ikke helt det samme som steking, vil du synes det er et mye sunnere alternativ.

Når det gjelder mat, finner du det er noen som skriker sunn meksikansk mat er stor, og det er like mange eksperter banne den er usunn. Men sannheten er at de begge rett. Avhengig av hvordan du forberede maten og ingrediensene du bruker, kan du ha to typer mat som er både like likt, men man er sunnere enn other.More om Annie Dubois og god meksikansk mat eller gave bokser kan bli funnet på meksikansk mat gaver To Go .

Joys Of Cooking meksikansk mat


   Av Annie DuboisCooking meksikansk mat er en av de tingene du enten elsker eller du havent prøvd det. Det er så mange grunner til at tilberede denne populære retter er slik et godt, sunt valg. Nei, du trenger ikke å være fra Mexico for å verdsette denne deilige retter. Faktisk er dette et kjøkken som har vært å få umåtelig popularitet i det siste tiåret. Og hva isnt å elske?

Ved valg av beste råvarer og tilberedning teknikker, er du støtter en sunnere livsstil for deg selv og din familie. Maten er utmerket farget for å gi en smak av fargen på øynene dine, lukter den kombinerte av løk, paprika og frisk frukt frister din nese, og selvfølgelig er smaken unike og utsøkte tilbyr et komplett måltid for alle dine sanser.

Når det gjelder mat meksikansk mat, vil du finne at det er mange populære teknikkene. Ingen enkel teknikk eller oppskrift er rett, men det er garantert å være en rett for deg. Med så mange valg og alternativer tilgjengelig, vil du få det beste for din tid og penger når du vet hva det er du ønsker.

Making fersk tortilla chips er stor, og du vil finne at det er rikelige mengder oppskrifter på tortilla chips. Men mange av disse kan ikke ringe for salt. Hvis du vet at du skal legge litt til salt eller kalium til tortilla chips bakt i brikken, salt! Å kunne leke med oppskriften for hånden er en av de vakre tingene om matlaging meksikansk mat ingenting er spikret!

Bruke de ferskeste ingredienser vil du også kunne høste fordelene av innholdsstoffene i smak og næringsverdi. Mens ferskvarer er generelt sunnere, bør du være oppmerksom på at noen ganger, fryst er bra også. En årsak kan være du må kjøpe frossen er når fruktene du trenger er ute av sesongen. Frozen vil være akseptabelt som en siste utvei. Pass på å kjøpe enkeltvis rask frosne matvarer for å få mest mulig næringsverdi og smak ut av ditt valg!

Ved kjøp av urter, krydder og andre slike delikatesser finner du du kan få den typen som kommer i en flaske med en shaker allerede er festet, eller du kan velge en annen rute og få tørket urter. Enkelte ting er helt akseptable ut av en shaker, men noen ting burde definitivt kjøpes helhet. I tillegg vil du finne du kan lage din egen chili pulver eller annet pulver eller salter for din egen family smak.

Et annet konsept må du endre til din family smak er rømme, salsa og andre tillegg i måltid. Disse er generelt kommer til å variere fra familie til familie. For eksempel kan en familie nyte noen mild salsa med noen medium krydret salsa for mamma.

Enten du velger den ene eller den andre, vil du finne at det er mange grunner til at folk velger forhåndslagde over den andre. Cooking meksikansk mat er stor fordi du kan skreddersy opplevelsen ved å endre litt på oppskriften for å dekke dine taste.More om Annie Dubois og god meksikansk mat eller gave bokser kan bli funnet på meksikansk mat Gaver To Go .

Making It Personal: Markedsføring That You Cant Kjøp I Food Service


   Av Francisco Faulkner “God mat er uten tvil den viktigste faktoren i suksessen din restaurant drift. Hvis du tilbyr eksepsjonell kvalitet, vil folk ta varsel. Imidlertids today Diners leter etter mer enn bare et godt måltid når de går gjennom dørene. De er ute etter en opplevelse. Og hvis du gir det for dem, kan det ikke bare hjelpe FB-avdelingen, kan det bidra til et hotell som helhet. ”

Når en gjest bestemmer seg for å spise på et hotell restaurant, kan du være sikker på at du starter fra et negativt punkt tilfredsstille deres ønske om et “Wow” øyeblikk. Hoteller har for lengst fått rykte (etter min mening, med god grunn) å tilby elendig verdi. Som forretningsreisende for mye av min tidlige karriere, jeg snakker av erfaring når jeg sier at det siste stedet noen ønsker å fylle magen er i en lobby lounge. Den typiske oppfatningen er gjennomsnittlig mat i OK dcor servert av høflige, men noen hva plast ansatte til en pris som virkelig gjør vondt.

Studier har vist at en stor andel av folk som spiser ute i dag er mer interessert i tjenesten og dcor enn maten. Selvfølgelig, hvis maten er forferdelig.

Ingen grad av service vil bringe dem tilbake. Men gjennomsnittlig mat innpakket i en storslått opplevelse vil fortsatt få dem snakke.

Erfaringen omfatter en rekke faktorer. The friendliness of the staff, belysningen, støynivået, på toalettet såpe, kan selv den servietter påvirke muntlig svar du får. Hvis en diner går inn i en rotete badet, de sannsynligvis wont være å fortelle sine venner på besøk. Så når du tenker påimponere kundene dine, bør du vurdere et par områder som kan hjelpe.

Det første kundene ser når de kommer inn døra er dcor. Restauranter skal større lengder i disse dager for å tilfredsstille mer enn bare craving vår. De prøver å tilfredsstille våre visuelle sult samt Fra gigantisk akvarium, til fakkel belysning, til art deco møbler, er today restauranteier satser på mote nesten like mye som mat.

Mens jeg nyter sporadisk åpningen av en unik, designer restaurant, dont ser jeg behovet for å gå til ekstreme lengder. Jeg tror at du trenger flott design, men jeg tror at elementer av design bør være utskiftbare elementer. Store, dyre design prosjekter er stor for tidlig lansering, men som de fleste mote trender, kan du forvente at de skal bytte så fort som årstidene. Derfor er today nyskapende design er morgendagens spøk.

Jeg foreslår at du går med enkle og nøytrale møbler og inventar, og setter pizzaen i tilbehøret. Du kan gjøre en ordinær spisestue til et tropisk paradis med et par velplasserte malerier, noen interessante belysning og vegetasjon. Alle disse elementene kan skiftes regelmessig uten å restaurere rommet. Det ikke bare tillater deg å holde tritt med utviklingen endringer, også gjør det mulig å holde tritt med utviklingen endringer, også kan du tilby stamgjester noe nytt å se når de kommer tilbake.

Renslighet er den andre faktoren som Diners eller bare vil, men etterspørselen. Dine medarbeidere skal være opplært til å holde svært tomme av din etablering så plettfrie som mulig. Som inkluderer bad som kanskje ikke engang være plassert inne i restauranten. Dont tror diners wont ta varsel.

Jeg har en venn som jevnlig besøker en lokal hotellets restaurant fordi badet har store håndklær. For de av dere som hyppig toalettene i Asia, kan dette ikke virker så rart. Jeg har gått til femstjerners hotell som tilbyr ansikts vevet å tørke hendene. Hvorfor tilbyr dere noe?

Kanskje den viktigste innflytelsen du kan ha påwow faktoren er staff. Du trenger å finne folk som er nesten tvangsmessige om tjenesten. I sin siste bok “Setting the Table: The Transforming Power of Hospitality in Business” (Harper Collins, 2006), kjent New York restauranteier, nevner Danny Meyers en historie om et par som var feirer sitt jubileum på en av sine restauranter. Paret nevnt til hovmesterat de hadde fått en flaske champagne i fryseren deres to chill så theyd kunne nyte det når de kom hjem. Den hovmesteranerkjente potensiell katastrofe, og tilbød seg å gå til couple leilighet og lagre champagne, noe han gjorde, eiendom slapper den i couple i kjøleskapet og lot noen gratis sjokolade og en liten boks kaviar .

Dine medarbeidere doesnt må gå til slike ytterligheter, men de burde ha det spesielle karakter som driver dem til å tjene. Det er nesten en moderlig-type egenskap. Og mens du CANT alltid finne folk som allerede viser dette tegnet, kan du trene dem. Du skal hjelpe de ansatte forstår at de trenger å behandle gjestene som om de er en venn besøke deres hjem for første gang. Nesten alle kan forstå hva det betyr. Innerst inne, du vil forsikre deg om at har alt som vil gjøre dem komfortable. Da bør du gå ett steg videre.

Jeg var en gang snakket med en venn av meg som jobber på en pub-style bar på et femstjerners hotell. Dagen det skulle bli en stor Parry fra hotellet besøk i stikkontakten. Da jeg spurte hva partiet var for, personen didnt vite. Jeg tenkte for meg selv. “Hvordan kunne de ikke vet? For å opphisse en gjest, må du gi dem noe ekstra. De ansatte skal ha blitt informert av hotellet minst dagen før om hvem som kom og hvorfor. På den måten kunne de forberede seg og kanskje komme med noen ideer for å gjøre arrangementet “ekstra spesiell.”

Utover dcor og service ligge andre immaterielle eiendeler. En er underholdning. Dette doesnt nødvendigvis bety en musikk-ensemble fra en lokal vinterhage. Det kan være så enkel som rør i musikk. Nøkkelen er å tilpasse musikken til stemningen du vil stille. Og du bør være oppmerksom på hvordan stemningen endres i en stikkontakt som tiden går.

En god venn av meg som synger i et band Dette pekte mot meg. “I begynnelsen av natten vi spille enklere høre musikk som er mer egnet for et bredere utvalg av gjester. Imidlertid, ettersom natten går på, er gjestene enten lightening opp fra alkohol eller kommer i spesielt for underholdning. Så når kvelden utvikler vi får litt mere funky i vårt utvalg. ”

En god entertainer forstår dette konseptet, men du kan også. Du trenger bare å være klar over hvem gjestene er og hvorfor de er der.

Du kan også underholde gjestene dine med din nåværende ansatte. Jeg vet om en stikkontakt som har lært hele sin stab for et par små dans tall. Det isnt noe komplisert, men da gjestene se hele personalet komme opp på dansegulvet og gjøre nummeret sitt, gjør det dem føler at de er blant venner. Hver gang de er ferdige, er gulvet fullpakket med beskyttere. Samspillet er magnetiske og gjestene er blitt deltakere i sin egen underholdning.

Ingenting av dette er råd å overse menyen. Som nevnt tidligere, vil ingen mengdenNordeaovervinne dårlig mat. Men med en enkel, men solid meny, vennlig service, god underholdning og rene, interessant dcor, kan du skape en opplevelse for gjesten din som føles personlig. Det er bare det at erfaring at de vil beskrive når de kommer hjem og snakke med sine venner. Og that markedsføring som du nettopp CANT buy.Francisco Faulkner er den profesjonelle frilansskribent. He er også webansvarlig for Newfoodhealthy.com

Top 5 tips for sammenkobling vin og mat


   Av Caroline SilverstonePairing vin med riktig mat er en ferdighet. Du har å lære av prøving og feiling hva vin smaker best med hva mat. Du vil kunne omsider vite umiddelbart hva vin fungerer med menyen. I mellomtiden kan du bruke følgende 5 tips som ekspertene bruker for å vite hvilken retning å gå med vin og mat sammenkobling.

Disse tipsene gir deg noen grunnleggende fakta om paring mat og vin som kan hjelpe deg å forstå mer om hvorfor noen vin og noen matvarer ikke bland godt eller hvorfor noen viner fungerer perfekt med visse matvarer. Har denne grunnleggende kunnskapen vil hjelpe deg enormt i din innsats for å lære å sammenkoble vin og mat.

1. Unngå mat som skader smaken av vin. Det er visse matvarer som vil forandre smaken av vin eller gjøre det slik at du kan ikke smake vinen på riktig måte. Du ønsker å unngå matvarer som ikke lar deg nyte full smaken av vin. Slike matvarer omfatte rødt kjøtt med hvitvin, fisk, grønnsaker og geitost med rødvin, krydder, hvitløk, eddik og rå frukt med de fleste viner.

2. Match gammel vin med delikate smaker. Eldre viner har en tendens til å ha en mellower smaken som må sammenkobles nøye. Du kan ikke bruke fet flavored matvarer, eller det vil overmanne vin, kanskje helt utslette den subtile smaker av vin.

3. Søt eller bitter mat fremheve tørr vin. Du ønsker å unngå sammenkobling mat med en bitter smak, bitter ettersmak, eller en søt smak og ettersmak med en vin som har en tendens til å være tørr. I stedet kan du sammenkoble disse matvarene med en vin som ikke er tørr.

4. Salte og sure smak av mat fremheve sødme i vinen. Som med bitter eller søt mat, med salte og sure matvarer du ønsker å være forsiktig paring med vin som er søt. Du kan ende opp med en overveldende sødme som hindrer noen fra å nyte vinen. Prøv tørre viner eller de med en bitter smak med søt mat.

5. Mer komplekse viner trenger mindre komplekse mat smaker. Enkel mat med kompleks vin og komplekse mat med enkle vin er hovedregelen. Dette gjør at vinen å skille seg ut og blande seg med maten.

Bare husk, det viktigste er at du nyte vin og mat.

Det finnes ingen harde og raske regler for paring mat og vin. Disse generelle reglene kan hjelpe deg, men det finnes alltid unntak fra reglene. Du må bare stole på din egen palett.

Være villige til å prøve og prøve ut ting å se om de fungerer eller ikke. Etter hvert vil du vite hva som går bra med din favoritt viner. Når prøver nye viner, men vil det vanligvis være prøving og feiling for å finne den perfekte match. Sammenkobling mat og vin er ikke noe som du aldri herre, fordi det er så mange variabler som gjør det til en aldri slutter lesson.For mer informasjon om vin tilbehør og stemless vinglass. Se også vakuum vin stoppere .

Måling Glykemisk Index of Your Food


   Av Bogumil GizewskiYou har sikkert hørt mye om glykemisk indeks, med mindre du har bodd under en stein de siste par årene. Men vet du hvordan du skal analysere mat, for å finne ut glykemisk indeks? Lær alt du trenger å vite for å leve med lav glykemisk livsstil.

Før oppdagelsen av glykemisk indeks (GI) ble det antatt at det fastslås hvilke karbohydrater er bra for deg var enkel. Folk trodde at komplekse karbohydrater som brød, pasta, ris og poteter ble omdannet til glukose i en mye lavere hastighet så enkle karbohydrater som sjokolade, kaker, kjeks og iskrem. Men jo mer vi lærer om GI over tid, jo mer vi kommet til den konklusjon at den enkle g. komplekse karbohydrater teori isnt helt sant. Det er seks hovedelementer som bestemmer GI nivåer av mat. Remembering disse seks elementene vil virkelig hjelpe deg å gjøre lav GI mat valg når spise ute på restaurant eller gjøre innkjøp av mat. De seks viktigste elementene er:

1. Karbohydrater Beløp

Pure protein matvarer som kjøtt og rent fett matvarer som oljer inneholder ingen karbohydrater. Så derfor effekten de har på glukose er ubetydelig. Derfor matvarer som er mest protein baserte eller fett basert ha lav GI.

2. Nivåer av Stivelse

Stivelse er den enkleste ingrediensen for menneskekroppen til å konvertere til glukose. Når maten er rå og i sin naturlige tilstand, er stivelse generelt funnet i harde og kompakte partikler at kroppen finner vanskelig å bryte ned. Men hvis noe blir gjort til maten forstyrre disse partiklene som fresing og matlaging da er det mye lettere for kroppen omdanne dette stivelse til glukose.

3. Fiber Beløp

Fiber bidrar vesentlig til å forsinke tiden det tar kroppen å bryte ned mat element. Dette er en av hovedgrunnene til bønner og belgfrukter har lav GI.

4. Type of Sugar

Det finnes fire hovedtyper av sukker og hver av dem høyner blodsukkeret på en annen sats. Glukose sukker som finnes i ting som brus og godteri trenger ingen konvertering, så det vil heve blodsukkernivået raskt. Fruktose sukker som finnes i frukt konvertitter langsomt, så det vil ikke føre til en rask øke i blodsukkernivået. Laktose sukkeret som finnes i melkeprodukter også konvertitter sakte, så det vil ikke føre til en rask øke i blodsukkernivået. Dette er hvorfor de fleste frukt og meieriprodukter har lav GI. Sukrose også kjent som tabell sukker er ganske lett for kroppen å konvertere, og har en høy GI.

5. Acid

Matvarer med høye nivåer av sitronsyre i dem slik sitroner, appelsiner, grapefrukt og mat med høyt nivå av melkesyre, for eksempel meieriprodukter generelt har lav GI. Grunnen til dette er fordi surhetsgraden bremser ned bryte ned prosessen av mat, og derfor bremser ned hastigheten som den omdannes til glukose. Du kan også senke GI-nivået av høy GI mat ved å legge eddik til den.

6. Fett

Ikke bare fett har ingen effekt på glukose, men det bremser ned hastigheten som mat forlater magen og når leveren. Dette resulterer i betydelig reduksjon av glukose produksjonen i kroppen. Dette er grunnen til når du tar en høy GI matvarer som bakte poteter og du har en bakt potet med salsa på det, og en bakt potet med smør på den, bakt potet med smør på, vil den ha en lavere GI. How To Lose Stomach Uønsket fett og få Six Pack Abs: Abs IQ er en revolusjonerende fitness og ernæring program utviklet av Bogumil Gizewski, en anerkjent mester trener. Hvis du vil vite mer om Abs IQ programmet kan du gå www.absiq.com. Bogumil Gizewski kan kontaktes gjennom sin offisielle nettside som er www.bogumilgizewski.com .

pecans: Ideal Snack Food


   Av Daniel FoxIf er du ikke klar over alt det gode fullpakket med alle Pecan nut, da dette vil all lyd fascinerende for deg. Hver liten ting om Pecan nut er virkelig interessant. Fra mutteren til skallet, treet og gjør, praline eller sukker overtrukket eller som en sjokolade add-on, er Pecan nut utvilsomt en av de store underverkene i maten verden. Les videre for å finne ut hva jeg mener.

Hvis Pecan trær er i seg selv perfekt for de kan gi hjem til en million dyr, kan gi skygge i de varmeste sommerdager, kan gi varme og komfort til meitemark under den kalde vinterdager, og opplevelsen av å spise den deilige pecans er mer enn perfekt. That er bare begynnelsen.

Tanners pecans og Candies er klar til å gi nibbling øyeblikkene en fantastisk opplevelse verdt å huske.

Pecans Are Nærende

Pecans er lastet med mye næringsrik godhet. Dette er noe som har vært ikke-diskuteres helt siden mutteren ble påvist å være spiselige. Ny forskning om dette virkelig deilig treet mutter har vist at de er rike på kjemikalier kalles antioksidanter som på en slik måte, daglig servering av pecans oppfordres, som de hjelper avverge mye sykdom. Den gode ting om å spise pecans er at de også kan bidra til å forhindre hjertesykdommer, senke kolesterolnivået, og kan hindre den fryktede livstruende kreft. Pecans er lastet med fytokjemikaliene en gruppe av mikronæringsstoffer som finnes i planter som inneholder plantesteroler, flavonoider, og svovelforbindelser.

The Ideal Diet Snack Food

Nå er mye bekymring har vært reist om de helsemessige fordelene skapt av Pecan nøtter. Men alle har blitt besvart, og flere har blitt overrasket over at ikke bare er den mutteren ikke skadelig for one helse, kan det også hjelpe en ansiktet hans vektproblemer. For folk som er meget bekymret for å miste vekt eller er engstelig for å gå utover sin idealvekt, den beste måltid mat for dem er pecans. Pecans er lave i karbohydrater, en svært god kilde til protein som er lett fordøyelig, og inneholder minimalt med sukker, lav på mettet fett, og inneholder ikke trans fett. Sammenlignet med andre snack foods, din Pecan nut, da spises i moderate mengder, er definitivt forbi sammenligne mange treff. Så istedet for å nå ut til at pose chips mens youre på en film maraton med venner, få deg noen praline pekannøtter eller noen ristede pekannøtter behandler og du sikker på at ikke bare tilfredsstille dine søt tann cravings, youre også gjør helsen din en stor tjeneste.

Tanners pecans og Candies

Hvor kan man få pecans som er enestående for sin kvalitet, raskt avskallede og stekt fersk fra treet, og bedre smaker som resten av pecans tilbudt for salg i markedet? Du finner den på Tanners pecans og candies. Så hvis du ønsker å ta med en eske full, canister-full eller bucketful av pecans i din reise, film dato, eller familie turer, må ikke glemme å stikke innom på Tanners pecans og Candies.Pecans er den ideelle snack mat. Kom til http://www.tannerspecan.com for pecans, ristede pekannøtter og Holiday Gift Baskets .

undervise barn til å spise riktig gjennom lek Mat


   Av Alycia ShapiroAs forelder det virker som at dagene består av annet enn husarbeid. Måtte løpe ærend hele byen, inkludert plukke opp og slippe av barna, tar seg av økonomi og til slutt gjør at alle får mat blant alt kaoset. Med all galskapen må du kanskje ty til en frossen måltid eller to hver gang i en stund. Weve alle gjort det! Men til tross for galskapen av hverdagen du som foreldre vil at barnet skal spise godt og få den ernæring de trenger. Men mesteparten av tiden du dont har muligheten til å sitte ved barnet som de spiser og sørg for at de er ferdig hver bit av grønnsaker ved hvert måltid. Foreløpig barndommen fedme er på en all time high med over 20 barn i overvekt kategorien. Childhood Obesity også kjent for å forårsake sykdommer som type 2 diabetes, insulinresistens, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, søvnapné og leversykdom. Men det doesnt må alle undergang når det kommer til childs ernæring. Du kan hjelpe barnet spiser bedre ved å ta noen enkle trinn.

Målet er å gjøre endringer i din childs matvaner ikke sette dem på diett. En enkel steg kan være å begynne hvert måltid med en frisk salat eller legge en siderett av ferske dampet grønnsaker. Å gjøre dette til en daglig rutine vil hjelpe innlemme grønnsaker i din child daglige spisevaner. Grønnsaker ikke på child liste over favoritt maten prøv deretter trinnene til matlaging lettere. I stedet for å bruke smør eller olje bruke en lav kalori erstatning. Også en fin måte å hjelpe deg med dine childs ernæring er å kutte ned på brus inntaket. Ved middagsbordet ha ting som vann, melk og fersk juice i stedet. Dette vil bringe nødvendige næringsstoffer samtidig kuttet ut de høye nivåer av sukker og kalorier som finnes i brus. Endelig på slutten av middagen i stedet serverer en dessert med iskrem, kaker og pudding forsøke å bytte ting med litt frisk frukt. Skiver vannmelon, jordbær, ananas og appelsiner er bare noen få ideer til å innlemme fruktene i din childs matvaner også.

En unik måte å oppmuntre ditt barn til å spise sunnere, er å vise dem gjennom deres leker. Som foreldre virker det som med barn leke alltid imiterer livet. Produsenter som Melissa Doug har et flott utvalg av leker som kan undervise alle barn styrkingen av frukt, grønnsaker og spise en balansert diett. Først har de Play-tiden Produser Vegetabilsk Set. Dette settet inneholder tomater, mais, gulrøtter, agurker og andre grønnsaker. Med dette holdbart, lett og helsebevisste leketøy du kan få barna dine til å elske sine grønnsaker tidlig. Annet sett er Cutting Fruit sett. Dette settet inneholder 17 håndmalte tre fruktbiter sammen med en tre kniv. Når du bruker tre kniv frukten gjør en realistisk skjærende lyd. Med denne morsomme og unike settet du kan lære barnet ditt hvordan du får sine fem porsjoner på en dag. En annen favoritt er maten gruppene satt. Denne velbalanserte 21 stykke mat satt med alle fire mat grupper, individuelt eske i tre kasser for lagring, sortering og stabling er perfekt for å lære barna om sunt kosthold. Alle brikkene er laget av tre, så de er solide og holdbare for selv de groveste av lek. En annen stor ting om alle disse produktene nevnt er at de alle er ikke giftig, noe som er perfekt for mat spille!

Forhåpentligvis med noen av disse enkle tipsene du og barna dine vil være av for å lykkelig og sunt kosthold. Plus pretend play moro i stedet for timer foran TV.Alycia Shapiro er hodet ost på SensoryEdge. Kjent for barn møbler og pedagogiske leker. Youll også finne gode leken mat apparater som gir morsomme og utdanning året. For mer om barndommen fedme, kan du gå http://www.obesityprevention.org/childhood/index.html .