An Apple A Day Help Kids Make The Grade


   Dana MatasGetting et barn å spise sunn mat kan bli en gedigen utfordring for enhver forelder. Men studier viser at alle pruting, kranglet, og stresset er faktisk verdt innsatsen som et sunt kosthold fører til bedre faglige resultater i skolen. Faktisk underernærte barn ofte sliter på skolen fordi de er mer sannsynlig å savne skolen, score lavere på standardiserte tester, og gjenta karakterer. Verre, dårlige spisevaner kan føre til alvorlige helseproblemer, som for eksempel diabetes, som ikke bare påvirker akademiske resultater, men en student evne til å delta i extracurricular aktiviteter.

Når du følger kjede av negative hendelser, og starter med dårlig ernæring, er det lett å se hvordan en child sin akademiske karriere kan lide. For eksempel fører dårlig ernæring til et svekket immunsystem, som fører til økt legebesøk og tapte skoledager. Savner skolen gjør det vanskeligere for studenter å opprettholde sine karakterer eller holde tritt med leksjoner. Selv om en student kan holde opp, kan dårlig ernæring påvirker deres evne til å godta og fordøye informasjon. For mye sukker, for eksempel, kan forårsake attention deficit disorder-lignende symptomer og kronisk hodepine, noe som gjør læring nesten umulig.

Disse spesielle ernæring problemene vanligvis oppstår når barn er igjen ansvarlig for å forberede sin egen frokost og lunsj. Hvis de dont hopper over måltider sammen, de vanligvis gjør dårlige valg av mat. Out of Convenience, er barna trekkes til bearbeidet mat som inneholder mye sukker, natrium og fett. Dette merket av underernæring er spesielt skummelt, fordi helse, vekst og kognitive problemer ikke kan bli lagt merke til en alvorlig sak har utviklet.

Den enkle handling å spise frokost kan gjøre en verden av forskjell i warding utenfor mange av disse helseproblemer. Ifølge Dairy Council of California, “En næringsrik frokost gir om lag en fjerdedel av den anbefalte kosten kvoter for viktige næringsstoffer som protein, vitamin A, vitamin B6, kalsium, magnesium, jern og sink. Dette forklarer hvorfor skolene tilbyr breakfast service har sett slike store forbedringer i sine studentergenerelle helse, holdning og ytelse.

Det er imidlertid frokost bare en av mange måter foreldre kan sikre barna får en sunn start. Følgende er noen flere forslag for å undervise barna sunne matvaner.

5 tips til bedre Student Ernæring:

1. Dont gjør den feilen å tilby et bredt utvalg av emballasje snack items; heller tilby noen sunn snacks som frisk frukt, trail mix, eller ost.

2. Sørg for at skolen tilbyr sunne alternativer for lunsj og snacks, ellers pakke childs lunch.

3. Ta med barna til dagligvarebutikken for å velge sin favoritt mat.

4. Begrense sitt inntak av høyt sukker drikker som frukt-flavored drikker som punsj, brus og selv 100 fruktsaft.

5. La barna hjelpe lage et sunt måltid, theyll har en flott tid å lære å spise nutritiously.Dana Matas er en stab forfatter for skoler K-12, som gir gratis, detaljerte rapporter på alle amerikanske offentlige og private K-12 skoler. For mer informasjon vennligst besøk Barneskoler

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.