Air Travel Med Bedre sirkulasjon


   Av Ray J. WalbergThe Menneskekroppen er ikke laget for å sitte stille i lange perioder av gangen. Riktig fysisk funksjon avhengig av bevegelighet og blodsirkulasjon. Men på en lengre flytur, kan det hende du føler at du ikke har et valg i saken. Du er fylt inn i et trangt sete med liten mulighet for bevegelse. Timer i denne posisjonen kan føre til stivhet, kramper, og redusert blodstrøm. Det er viktig å lære å mestre kunsten å lange flyreiser uten lidelse de fysiske konsekvensene.

For å holde lymfesystemet arbeide på topp nivå til tross for den utvidede fly, prøve å engasjere seg i bevegelse så mye som mulig. Hold væsker strømme gjennom kroppen din ved jevne mellomrom gå ned flyet midtgangen (hvis feste setebeltet lyset er av). Du kan utføre strekninger, selv yoga posisjoner, i dette trange rommet. I ditt sete selv kan du gjøre små øvelser som vil holde blodet flyter harmonisk gjennom kroppen din. Prøv å trykke håndflatene sammen, øve press på dem slik at armmusklene flex. Du kan løfte armene over hodet. Du kan flex magemusklene, rette ryggen. Du kan spent på lårmuskelen i repetisjoner. Hvis du tar en stor bok å lese på flyturen, kan du utføre bicepsen krøller med den. Har du CarryOn bagasjen? I så fall kan du stå i midtgangen og løfte den med beina, eller hold den foran deg på en nitti graders vinkel. I tillegg til å øke blodsirkulasjonen, hjelper trening også forhindre jet lag. Du får det beste av begge verdener.

Når du flyr over lengre tid, må du huske å drikke mye væske. Dette vil hjelpe kroppen din på sin sirkulasjon oppgave. Vann gjør at alt går bedre. Røyke en sigarett vil bare gjøre body oppgave vanskeligere. Nikotin gjør det vanskeligere for blodet å nå ekstremiteter og avgifter hele systemet. Hvis du er en røyker, prøv å ikke røyke i forkant av avreise. I tillegg unngå koffein, alkohol og salt mat. Disse alltid komplisere din body arbeid.

Kle deg riktig til flyreisen. Så mye du vil se ut som en filmstjerne når du ankommer din destinasjon, motstå trangen til å bruke høye hæler og stramme, fancy sko. Kle deg godt i løse klær og praktiske sko. For særlig lange flyreiser, dont være redd for å pakke pyjamas og tøfler. Bare sørg for at du ikke er altfor utsatt, som ikke ubehag dine medpassasjerer. Enhver stramme klesplagg vil invadere sirkulasjonen under turen. Mange har for vane å krysse bena når de sitter. Denne posisjonen kan kutte blodtilførselen til beina, og også føre til forskyvning av ryggen. Uansett hvor ubehagelig din flyet setet er å forsøke å unngå å krysse bena. Hvis du følger alle disse reglene, vil du ankommer reisemålet med god sirkulasjon og vil være klar til å starte reiser til fots. Lange flyturer må ikke ta en alvorlig toll på kroppen, spesielt opplaget system.Ray Walberg arbeider hovedsakelig for http://www.alicante-spain.com, en internettside med informasjon om Costa Blanca. Du kan finne sine publikasjoner på San Juan over på http://www.alicante-spain.com .

This entry was posted in Reise and tagged , , . Bookmark the permalink.